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叶酸对人体的作用

时间:2019-02-11来源:夏季菜谱家常菜做法

对准妈妈而言,叶酸实在是非常非常重要的,不但细胞分裂少不了它,更可预防某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿,对宝宝的小生命影响重大。

功效

1、促进正常红细胞的生成,预防;

2、维护神经系统、肠、性器官精神运动性癫痫病治疗方法、白细胞的正常发育;

3、促进乳汁的分泌;

4、增进皮肤的;

5、与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时,可防治白发;

6、在身体衰弱(健康状况不良)时,可增进食欲;

7、防止口腔黏膜溃疡;

常见的导致癫痫的病因有什么

8、调整胚胎及胎儿神经细胞发育,预防某些先天缺陷。

建议每日摄取量

成人建议摄取量是每天180~200μg。应加倍;期妇女在前六个月需要280μg,之后的六个月则需260μg。

食物来源

肝、深绿色叶菜、胡萝癫痫病吃什么药能不再发作卜、南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果、全麦、蛋黄、鱼肝油等。

需要人群

孕妇和哺乳妇女尤其需要增加摄取量;

经常饮酒者需多摄取叶酸;

大量的维生素C会加速叶酸的排出,所以摄取维C在2g以上的人必须增加叶酸的摄取量;顶叶癫痫病怎么治疗较好

正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。

缺乏症

巨细胞性贫血、舌疮、轻微精神症状如失眠、健忘、躁动不安等。

(责任编辑:zxwq)

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