书通网

当前位置:首页 > 草鱼怎么做好吃 >

不同的时间喝牛奶的营养效果也是不一样的

时间:2019-02-11来源:夏季菜谱家常菜做法

  吃同样的一餐,如果在餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能最有效地降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶,虽然也有降低效果,但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著

  除了牛羊羔疯发作原因

  研究者还做了豆浆的效果。为了消除牛奶豆浆中蛋白质和碳水化合物含量差异的影响(牛奶的蛋白质浓度明显高于多数市售豆浆,碳水化合物浓度也明显高于不加糖的豆浆),研究者特别选择了高蛋武汉三甲公立癫痫医院白的豆浆,并加入一定量的糖,让它和牛奶的主要成分基本保持一致。 结果发现,豆浆也一样,在餐前30分钟时喝,能够最好地发挥控制血糖的效果其实此前就有研究发现,在餐前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆,南方医科大学珠江医院癫痫科预约电话都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说,尽管没有让受试者限制食量, 如果能在餐前半小时先喝点液体,就能在用餐时自动减小胃口。

  所以,可以这么说,无论对于控制血糖,还是预防肥胖,餐黑龙江公立医院治疗癫痫前半小时都是最佳的喝奶时间。当然,这里有个前提,是没有乳糖不耐受问题。假如确实空腹喝奶后胃肠不适,或者对牛奶有不良反应,完全可以换成酸奶、豆浆等其他液体,也可以达到同样的效果。

上一篇:不同颜色玉米的功效与作用_久久_久久健康网

下一篇:新生儿(出生~28天)喂养指南之:初乳最珍贵

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。