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春季孩子食谱

时间:2019-04-16来源:夏季菜谱家常菜做法

  春季孩子的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下春季孩子食谱都有哪些吧!

  1、牛肉蒸蛋

  原料: 牛肉50克,鸡蛋一个,高汤,盐,味精,香油少许。

  制作: 将鸡蛋打入高汤,再加盐及味精少许,放入碗中蒸5分钟;牛肉绞成泥敷在鸡蛋上再蒸10分钟,最后淋上香油少许即可。

  2、炒白菜胡萝卜

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  原料: 白菜25克,胡萝卜5克,油,酱油,水少许。

  制作: 将白菜切成薄片,胡萝卜切成短条,放入烧开的油中轻炒一下,然后在道入小锅内加水煮软,再加少许酱油即可。

  3、土豆胡萝汤

  原料: 胡萝卜50克,去皮熟土豆50克,葱5克色拉油,盐,肉汤少许。

  制作: 将色拉油道入锅中烧开,将切好的葱末道入油锅中, 再将切碎的胡萝卜,土豆倒入锅中稍微炒一下,加上肉汤煮,加盐少许煮15分钟即可。

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  4、白菜豆腐面酱汤

  原料: 干松鱼10克,咸味海带5克。白菜50克,豆腐50克,面酱1大勺,水500毫升。

  制作: 将海带放入水中煮5分钟后,加入干松鱼,再煮2分钟停火。将汤汁倒入另一锅内,放入切成细丝的白菜,盖上盖用中火煮7-8分钟,待白菜变软后,放进面酱和切碎的豆腐再煮5分钟即可。

  春季饮食小贴士

  开头小编先继续为大家分享剩下具体该选用什么样的,这样不仅出现和癫痫类似的症状,需要做什么检查?限于食谱,妈妈们自己也可以搭配。

  适量脂肪的食物

  脂肪,可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩容量。因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。另外,春季脑发育也较快,脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸,他们是组成前脑的主要成分,假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成,务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,包括浩北京哪家医院能治好癫痫病博的“脑金子”,可使用任意烹调法,但不要油炸,否则营养成分失去净尽。

  富含维他命及矿物质的食物

  春季多风,气候干燥,宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。也合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸,对宝宝的生长发育十分有利。

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