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智力锻炼同防衰有关系吗_抗衰老食疗

时间:2019-05-17来源:夏季菜谱家常菜做法

年龄是一个人生命演变的实际进程,而则是指精神状态、心理状态和生理方面的实质性的老化。因此,衰老不一定以年龄来衡量,年龄与衰老不能划等号。有的人年逾古稀,仍精神抖擞,办事效率极高,说明他仍富有青春的活力,相反,有的人虽然年纪不大,却暮气沉沉,办事效率很低,说明他的精神状态已经步入老年。

心态的老化首先来自大脑的衰老。勤于用脑,重视智力锻炼,就可以延缓大脑的衰老过程,从而为什么羊癫疯会经常的发作?保持心态年轻。勤于用脑能够延年益寿,国内外都有很多例证。

智力锻炼不能搞一个模式。你练书法,他学画画,我写文章,尽管方式不同,最终目的都是为了寻找生命的愉悦感。对于那些有阅读能力的中老年人,进行智力锻炼,可以多读书,享受“读书健身”的乐趣,读书的功用,主要在于使人能从书籍中吸取丰富的精神营养,激发人们的乐观情绪和生活热情。乐观情绪是一个人的精神风貌的重要标志,是心态年轻的源治疗癫痫病的方法哪种好泉,是益友,读书不仅增长知识,更主要的是使你在潜移默化中受到熏陶,净化灵魂,提高道德素养。大脑愈用愈灵活,重视智力锻炼,能使你一生不间断地在你希望施展才华的领域内有所发现,有所创造,苏联医学家作过调查,大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经功能,即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。

美国专家发现,七八十岁的老人如勤于用脑,不仅可保持年轻时的记忆力,而且智力还会有所提高。昆明治癫痫的医院哪家好于是,许多老年人正在接受科学界的忠告:“继续学习”。这不仅能使老年人继续保持知识方面的兴趣,而且还具有意想不到的延缓衰老的作用。研究表明,人的大脑受到信息的刺激越少,衰老就愈快,而信息刺激越多,脑细胞也就愈发达,其老化进程就愈慢。

如想减缓脑退化的速度,使大脑始终能保持聪慧的智力。除以上所述外,还要做到对自己专业以外的事情,如娱乐、旅游、烹饪等,尽量保持一颗好奇心;选择一项邯郸治疗癫痫病专科医院适合自己调节大脑的活动,如散步、运动、垂钓、摄影、看书、唱歌等;保持充足的睡眠时间;保持稳定而乐观的情绪,培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格;经常活动手指、手腕。手指、手腕的动作可以刺激大脑,防止脑退化。

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