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吃什么水果治便秘生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:夏季菜谱家常菜做法

  在我们生活中,大多数人会患有便秘。那就会有便秘吃什么水果好?这一问题的出现。得了便秘的患者大多是由于饮食的原因,因此在治疗上,可以从饮食上来缓解便秘甚至达到治疗的目的。而吃水果是最长用,也是最方便的方法,那么便秘吃什么水果好呢?

  水果中含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有治疗便秘的作用。大家知道有哪些水果是适合便秘的人吃的吗?那么,让的小编告诉你,一起来看看吧。

  

  猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素,前面说了,膳食纤维可以吸收大量的水分,使大便变软而易被排出,蛋白质分解酵素则可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物。

  多吃猕猴桃除了可以预防、治疗便秘,对于结肠癌及动脉硬化的防治也有很大的作用。

  

  对于柚子来说,大家应该是很熟悉的吧。柚子越造成癫痫病的原因来越受到让人们的喜爱。柚子性味酸、寒、无毒。一般用于行气、消食、除痰、解酒、镇痛、治便秘等用。

  柚子中的钙和维生素含量特别高,不是一般的水果可以比的。维生素C的含量是和的3倍。钙的含量比、梨、等水果高出10多倍。

  柚子还富含天然枸橼酸和各种无机盐类,对于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用。咳嗽时也可以吃柚子,有清热去火,化痰止咳的效果。

  红枣

  红枣通常用作补血益气用,医术记载红枣更是有“滋脾胃、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍、和百药”之功效,同时也有“治心腹邪气化顽用之功”。

  要是我们患有便秘的症状的时候,人们经常会想到用红枣熬汤,对于便秘患者很有帮助。

  

  梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维),非可溶性纤维,可以帮助张家口市治疗癫痫病医院哪家强治便秘和预防一些消化性疾病,对肾脏、肠道都有很好的清洁作用,有习惯性便秘的人应该多吃些梨,可以预防肠癌。

  

  火龙果可以预防便秘,增加眼睛营养,改善骨质,还能降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病。并且可以帮助细胞膜形成,有预防贫血、美白肌肤的功效,同时也是很好的解毒水果,经常吃可以预防重金属中毒、对抗自由基、防衰老、清肠等功效。

  

  核是滋补强身的食品,并有很好的润肠通便作用,而且核桃仁性平、温,食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘,初时,取核桃三四个,砸壳取仁细嚼,再用温开水送下,就能治便秘。以后,排便通畅了,也可减少核桃数量。

  苹果

  苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

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  香蕉

  主治热秘者,香蕉是热带、亚热带水果。香蕉富含糖类,相比苹果、梨、水果,香蕉的含糖量是它们的2~3倍。

  香蕉还含有大量的膳食纤维,以100克算,一般的新鲜水果约含1克膳食纤维,而香蕉则高达3.1克。膳食纤维是不能被消化的食物,并且吸水量很大,可以使大便变软、膨胀,另外,膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能,可以促使人体更快的将大便排出。

  柑桔

  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  草莓

  草莓不仅含有丰富的维生素,而且含,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

  

  治疗咸宁治癫痫的专科医院便秘水果预防、治疗便秘效果虽好,但不同体质者还应仔细挑选,如糖尿病患者治便秘,要避免吃含糖量较高的水果,如香蕉、、、龙眼等。同时如吃水果200克应减去主食25克,以减少糖分的摄入。

  便秘调理

  1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

  2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用水。

  3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

  4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。

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