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电脑族眼部饮食保养秘籍生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:夏季菜谱家常菜做法

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。

1、多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、癫痫病治疗价格羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有、、、、、及水果等。

<黄山癫痫病是怎么治疗的p>3、多吃些含磷脂高的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、、、、乌贼、、中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物

保护眼睛健康,防止兰州三甲公立癫痫医院近视及其他眼疾,健眼的食物有、、、小米、核桃、胡、菠菜、大、西红柿、、、及各种新鲜水果。

另外,菊和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通昆明癫痫病医院预约挂号过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

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