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青少年晚餐吃什么好?_饮食

时间:2019-10-30来源:夏季菜谱家常菜做法

  青少年晚餐吃什么好?专家提醒:青少年的晚餐要营养均衡、清淡、容易消化,而且晚餐最好不要太丰盛、吃的太饱。下面介绍的晚餐推荐大家可以参考下。

  【青少年晚餐推荐1】

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  主食:二米饭

  副食:西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜茎、调味品)

  尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)

  小菜:皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品)

癫痫是怎样治疗的ong> 【青少年晚餐推荐2】

  主食:红豆饭(大米、红小豆)

  副食:百合虾(虾仁、鲜百合、胡萝卜、柿子椒、调味品)

  蒜绒茼蒿(茼蒿、大蒜、调味品)

  宣武医院同军海癤攻勊小菜:麻酱拌豇豆(豇豆、麻酱、调味品)

  汤: 海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)

 【青少年晚餐推荐3】

  主食:米饭

  副食:清炖北京军海医院咨询排骨藕(排骨、腔骨均可,鲜藕,调味品)

  豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品)

  小菜:拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)

  汤: 盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)

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