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健康滋养:豆浆的五大新吃法_饮食

时间:2019-10-30来源:夏季菜谱家常菜做法

  豆浆传统的喝法大家都知道了,方便又营养,深受广大男女老少的喜爱。不过豆浆的吃法可多了,这些新花样同样能保证豆浆的营养,而且更美味。

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  1、豆浆蒸米饭

  用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。

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  2、豆浆粥

  既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪癫痫治疗哪家最好费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!

  3、豆浆软煎饼

  面粉糊中加入柔哪家医院治癫痫好软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。

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