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月经期间不能吃哪些东西_饮食

时间:2019-10-30来源:夏季菜谱家常菜做法

  经期不宜吃什么?经期上有什么需要注意的?经期除了生冷外具体有哪些食物不能吃?经期保健还有什么需要注意的?

  首先经期不宜吃什么呢?女性经期不宜吃辛辣类食物,会损害身体。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月经期的妇女却不宜南昌哪里能治疗癫痫病食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  经期不宜吃什么?不宜饮浓茶,浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。

  经期不宜吃什么?不宜多吃盐,吃盐癫痫病南宁哪家医院好过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

  经期饮食还有哪些需注意的呢?

  月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,月经期应吃新鲜、容易消化的食物,月经期乌鲁木齐哪家医院癫痫好还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

  因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。

  不宜穿紧身裤,如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影商丘治癫痫病的专业医院响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。不要高声唱歌,妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。

  不宜捶背,腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。

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