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饮食指南:几种最养生的杂粮食用方法-

时间:2019-12-03来源:夏季菜谱家常菜做法

教你几种最养生的杂粮食用方法

   杂粮对我们身体的保健功效不容忽视,但是,营养价值高的食材我们也需要用对方法食用和睡觉口吐白沫怎么回事烹饪才能起到最好的保健养生作用,因此,今天在这里为大家介绍几种杂粮最养生的烹饪和食用方法。

  小麦被称为“五谷之贵” 。

  中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食北京哪治癫痫靠谱疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

  高粱重养肝

  高粱湖北正规癫痫医院和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

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