书通网

当前位置:首页 > 鸡的做法大全 >

备孕吃什么好-

时间:2019-12-03来源:夏季菜谱家常菜做法

  美厨邦小编为你介绍

  1、要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。河南哪治癫痫病靠谱>

  2、注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。轻微的癫痫病吃药多长时间能好>

  3、备孕期间,女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油。可用茶油和橄榄油代替,可根据需要补充DHA,为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪武汉癫痫公立医院酸。

  4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,备孕期间女性应在身体储存一些营养素。可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为早期胚胎正常发育打下充足的物羊角风能活多久质基础。

  5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮。备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、无花果等。

上一篇:酱油荷包蛋的做法[图解]-

下一篇:饮食指南:几种最养生的杂粮食用方法-

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。