书通网

当前位置:首页 > 鲢鱼头的做法大全 >

冬季健康减肥食谱 高效瘦身

时间:2020-09-16来源:夏季菜谱家常菜做法

  冬季节天气开始慢慢转凉,饮食上就要做出相应的调整,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速的达到自己的瘦身目标,那么就来看看我们应该怎么做吧。

  百香细面衬蟠桃

  材料:紫山药100g、百香果5个、蟠桃1个。。

  调味料:盐巴少许、糖少许。

  做法

  1、先将紫山药切成15cm段,去皮切成细丝备用。

  2、将百香果果肉挖出以调味料调味,将蟠桃圆切在癫痫病的发作原因中,心理上是一种引发癫痫病发作的因素吗?。3片备用。

  3、摆盘:先将蟠桃垫底,再把山药细面卷起放至蟠桃上,最后将百香果果泥均匀淋在四周即可。

  紫山药:山药含有维生素B1、B2、C、K和钙、磷等多种矿物质,且脂肪含量低,是补充钙质的圣品。

  百香果:百香果中富含的维他命C、胡萝卜素能够清除体内自由基,有养颜抗老作用。

  梅香酪梨淮山卷

  材料:酪梨条9条、红椒条9条、黄椒条9条、日本淮山片9片。

  调味料:红话梅10粒、梅子粉10g、日式味霖昆明癫痫病治疗医院250cc、开水250cc。

  做法

  1、先将淮山去皮切15cm长块,再以片刀削薄片的刀法,一片一片的切下来备用。

  2、将调味料混和放冰箱30分,再将淮山片、红椒条、黄椒条泡在�e面放冰箱30分。

  3、30分钟后将淮山片取出将酪梨条卷在中间,再用牙签将黄椒、淮山卷、红椒依顺序插入,摆盘即可食用。

  酪梨:含有OMEGA-3 脂肪酸,有助于瘦身,并增进心脏并减缓发炎反应。

  甜椒:含有胡萝卜素及辣椒素,辣椒素可溶解凝血,有止痛作用,另外有美容、润肤功能。

淄博癫痫病好医院,哪里找

  蛤蛎冬瓜汤(2-3人份)

  冬瓜:清热去湿、利水消肿。

  食材:蛤蛎300公克、冬瓜300公克、姜丝、葱花、盐适量。

  做法

  1、蛤蛎浸泡盐水使其吐沙,洗净备用。

  2、冬瓜削皮、去籽,洗净后切块备用。

  3、锅内加入适量水,煮滚后,放入冬瓜、姜丝,煮熟后,再加入蛤蛎、盐,待蛤蛎开壳后,撒上葱花即成。

  黑豆薏仁姜汁(2人份)陕西哪家癫痫医院效果好trong>

  黑豆补肾阳、薏仁健脾利水,加上生姜散寒�湿,合用有湿肾健脾,化气行水之功。

  食材:黑豆半杯(50g)、薏仁半杯(40g)、生姜3片、红糖适量(少量)。

  做法

  1、薏仁、黑豆洗净,浸泡8小时后放入电锅内锅中,加水3杯,外锅加水2杯,蒸煮至熟,备用。

  2、生姜磨成姜汁,备用。

  3、将煮熟的黑豆、薏仁放入调理机中,加500cc热水,再加入姜汁及适量红糖,搅打均匀即成。

(责任编辑:高雪茹)

上一篇:茶树菇烧肉 补血又养身指南

下一篇:内黄县:技术送下乡 农民乐开怀滚动资讯

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。