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夏季养生:夏日要睡“子午觉”夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:夏季菜谱家常菜做法

    天热起来,睡眠不好的人也多了:睡不着或早醒,或梦多易醒。因此,夏季睡睡子午觉是补充睡眠不足的不二法咸阳好的癫痫医院怎么找则。

    按照旧时计时法,“子”是指夜半,即夜间23点到凌晨1点之间。而“午”是指正午,癫痫病有哪些治疗的方法即11-13点之间。《黄帝内经》认为,子时是阴气最盛、阳气衰弱之时,“阳气尽则卧”,因此,此时最适合睡眠,且最能养阴,睡眠效果也好,能起到事半德巴金一天吃几颗?功倍的作用。而午时是人体经气“合阳”的时候,此时阳气最盛、阴气衰弱,“阴气尽则寐”,如果感到疲倦或是睡眠不足,不妨在中午休息30分钟,但不能过继发性癫痫病哪治疗的好长,以免扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠。这样一觉醒来,不仅头脑清醒,舒服,工作效率也会提高。

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