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产后出现腰痛的十个原因 产后腰痛怎么办 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-14来源:夏季菜谱家常菜做法

产后是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),就可能是以下十种因素所导致的:

导致产后出现腰痛的十个原因

1、生理性缺钙:

如果孕期缺钙未能得到及时纠正,分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质,这时如果妈妈再坚持母乳喂养,钙流失就会加重,从而引起腰疼。

2、肌肉松弛:

由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,骨关节略宽松,肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降,也会引起腰痛。

3、气血不通:

骨盆内的神哈尔滨癫痫病医院哪家比较靠谱经和血管功能紊乱,或排出不畅,子宫恢复不良,阻碍气血流通,这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4、肾气不足:

分娩时竭力必然要损伤肾气,再加上,就会导致血亏,脉络失调而引起腰痛。

5、湿寒侵袭:

有些妈妈平时身体素质较差,产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,不慎受湿寒侵袭,痹阻经脉而引起腰痛。

6、休息不当:

产后还要经常弯腰照料小宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度,腰部肌肉不堪重负,很容易造成而。

7、缺乏运动:

产后总是躺或坐在床上,易导致盆腔。而则会加重腰肌负荷。<保定癫痫正规医院/p>

8、姿势不当:

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,如侧身、弯腰等姿势,或者束腰过紧,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

9、过早地穿高跟鞋:

使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,产生酸痛感。

10、旧患:

产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,产后可能会加重。

产后腰痛怎么办

采取正确的哺乳姿势

癫痫病在北京哪个医院可以治疗t;">只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。

注意日常生活中的预防工作

保证充足的,适当的活动,这都有利于保护腰部。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

避免久蹲或久站

为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

适量补钙

如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物,如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的,新妈妈就要适后天癫痫能治好吗量服用一些钙片或钙口服液。当然,在服用钙片或口服液时,新妈妈先要到医院检查,确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

(责任编辑:黄婉雯 )

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