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这样做可预防孩子近视 还可以多吃这些 - 家庭医生在线眼科频道频道

时间:2021-01-19来源:夏季菜谱家常菜做法

的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。那近视患者在日常生活中吃什么补充好呢?

均衡营养预防孩子近视眼

注意饮食均衡,不偏食,有益于的健康,维生素A或胡萝卜素的摄取,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免症及,富含维生素A的食物,包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是不可或缺的成分,其中、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳,这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米重庆专业治疗儿童癫痫病医院等中摄取。

维生素C可抗氧化,防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化,达到保护眼球的健康的功效,不过,人体无法储存维生素C,因此必须从日常饮食中摄取,深绿色及黄红色蔬菜水果,如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等,其中就富含丰富的维生素C。

推荐3种防治近视眼的菜谱

预防近视方一:

【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、1匙

【制法】核桃1500克小孩得了癫痫病怎么办去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

【吃法】核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

预防近视食疗方二:

【原料】。鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

【制法】鸡蛋充分搅散,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。

武汉治疗癫痫好的专科医院eft;">【吃法】早餐后吃,或当早点,同时配合面包、馒头等。

预防近视食疗方三:

【原料】枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

【制法】将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。

【吃法】下午当点心。

(责任编辑:庄闲婷 )

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