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芦笋怎么吃饮食常识

时间:2021-03-31来源:夏季菜谱家常菜做法

  怎么吃最好?芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可。那么下面就让小编来为你介绍芦笋的几种健康美味的吃法吧。

  一、凉拌芦笋

  材料:芦笋10根 ,油1大匙,油1小匙,生抽1大匙,白糖1小匙,盐1小匙,蒜2瓣,切碎。

  做法:

  1、芦笋洗净,取掉根部,放入沸水中烫一分钟,再将一小匙小儿癫痫与痫性发作盐倒入沸水中。

  2、一分钟后,捞出芦笋,及时放入冷水中浸一分钟。捞出后,切成两段,放入盘中。

  3、在小碗里,混合生抽、白糖、芝麻油。

  4、锅里放入花生油,加热后(油温不要太高),放入蒜碎,炸一秒中(不要炸糊),立刻将油倒入小碗的混合物中,搅一下,浇到芦笋上即可。

  二、培根芦笋卷

  材料:西式奶培根500克,河虾仁茸200克,芦笋250克,精湖南好点的癫痫病医院制油200克,生粉适量。

  做法:

  1、将西式奶培根切成12厘米长,平铺在贴板上,洒干生粉少许,用虾仁茸均匀地铺在上面。

  2、用培根将8厘米长短的芦笋包卷,成卷下五成热的油锅炸熟,倒入漏勺内沥净油,锅内放入芦笋卷对汁下锅快速翻动即可装盆。

  三、清炒芦笋

  材料:芦笋200克,葱粒l00克。盐适量,淀粉、料酒、醋少许。

  癫痫病哪里治疗好做法:

  1、将芦笋洗净,切成段,备用。

  2、炒锅内放底油,加入葱粒煸炒,并放入姜、料酒、醋、盐和味精,加入笋段,不停地翻炒,待笋段熟后加入溶于水的淀粉收汁,即可装盘。

  1、抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生做癫痫手术需要多少钱长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

  2、清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

  3、促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

  4、食材良药:经常食用可消除疲劳,降,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高,是一种高营养营养保健。

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