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补碘补钙大餐:紫菜蛋卷宝宝补钙又补碘 认准三道美食儿童增高补钙食谱

时间:2021-03-31来源:夏季菜谱家常菜做法

  当爹当妈的肯定都有一个共同的感受“不要让孩子输在起跑线上”,要想好,头脑好,就要做好补钙跟补碘的工作。

  宝宝摄碘不足,可造成甲状腺激素缺乏,甲状腺功能低下,影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的;而也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼治癫痫病哪里最好的发育,因此 补碘,缺一不可。下面为妈妈们介绍几款补钙又补碘的美食,让宝宝从一开始就领先!

  原料:紫菜1张、猪瘦肉馅100克、2个(取蛋液)、末25克、植物油、葱末、姜末、水淀粉、盐、料酒、香油各适量

  做法:兰州哪个看癫痫最好>

  1、将馅、盐、1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、料酒、香油、韭菜末、葱末、姜末搅匀至上劲,做成猪肉韭菜馅;将另1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、盐拌匀待用。

  2、锅烧至热而不烫,擦上少许油,将鸡蛋液摊成圆形蛋皮,平放在净案板上。

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  3、把猪肉韭菜馅抹在蛋皮上,放一张紫菜,再放一层猪肉韭菜馅抹平。将两侧向里折一个小边,再从两头向中间卷起,至中间合拢,用净纱布扎好,制成一个蛋卷,入蒸锅里隔水蒸约30分钟至熟透;将紫菜蛋卷切成小段入盘即可。

  特点:紫菜中含看癫痫哪个医院比较好有较高的碘和人体不可缺少的无机盐,是宝宝补充碘的上好食物之一。猪肉、韭菜营养也十分丰富,能够提供宝宝发育需要的营养素。

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