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脾胃虚寒的人夏季应该如何养生?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:夏季菜谱家常菜做法

   这是的重要一环。因为气温一高,人体皮肤血管扩张,外周血容量增加,而肠胃道供血会对减少,消化机能和抵抗力也随之减弱。要多喝水,少吃油腻食品,以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜和豆制品。食谱应以清热、化湿、清心补脾为主。夏季多喝荤素搭配的汤类,如丝瓜豆腐汤、猪血豆腐汤、肉丝豆腐汤、番茄蛋汤。还多喝稀饭,这有利于消化吸收,增加食欲、祛暑延年。中药防暑如金银花、决明子、山楂、菊花、薄荷、鲜藿香等,可用沸水煮后代茶饮。其中山楂除有降血脂作用外,近年还它对中暑亦有效。体弱气虚者可将人参泡茶喝。 俗话沈阳看癫痫病医院哪家好说“冬练三九,夏练三伏”,强身在夏天也很重要。夏季运动宜在清晨进行,运动以散步、跳舞、太极拳等小运动量为宜,时间在1~2小时。

  防病治病 伏天的气温,根据中“养阳”的原理,如老年性慢性支气管炎、哮喘病、冻疮等,可采取冬病夏治法,都可在伏天调治。

  a展开全部小常识如下:按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,以养脾土为主,长夏属脾,,易感热邪。中医认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,具有“运小儿癫痫病要怎么治疗效果好 癫痫的治疗化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化,其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身;糟粕则大肠、膀胱等排出体外。夏天人体消耗,需要加强脾的“”才能不断地食物中吸收营养,维持人体的。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤。有人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因,夏天养脾很重要。养脾可运用下述方法:

  1、醒脾法:用生蒜泥10克、糖醋少许,饭食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道。

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  2、护脾法 :选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

  3、健脾法:夏天一般较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。

  4、温脾法:夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用引发癫痫的诱因较厚的纱布袋,装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功。

  5、调理脾胃因人而异: 按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的方法,要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应该注意加强腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。

  无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。无论药补食补,均以服后感觉舒适为宜。

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