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春季养阳是重点 盘点春季养生应注意8个要点养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:夏季菜谱家常菜做法

  资料图 原标题:养阳是重点 8个要点 一、养阳 春节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,时宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据里人体阳气生发的,平补和清

  季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补,如选用温性食物进补。平补的适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠治癫痫有什么好办法吗菜、百合等。

  阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,6克,调匀后饮用。这些均有益胃之功效。阴虚热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,睡觉时癫痫病发作的样子还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现虚弱之症,而多吃酸广东省南方医科大学第三附属医院癫痫科好不好味食物会肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

  饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

  春天舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季调理,饮食以清淡甘味为主癫痫病会导致大脑损伤吗。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

  早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

  中医认为,春季是养生最季节,重在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”,要注重这八“养”。

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