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浴室减肥秘籍 燃烧卡路里

时间:2021-11-08来源:夏季菜谱家常菜做法

减肥成了一辈子的事业,现在不过是男性还是女性,中年人还是中小学生也都想减肥。但说到户外运动健身,懒家伙定是摇头摆手。那么如何在工作繁忙中有效的进行减肥呢,小编在这里推荐5招浴室减肥的方法,来看看吧。

☆招式1:扶柜踮脚尖,赶跑小腿肉

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第一招,提踵站姿,让你小腿线条紧致,瘦瘦瘦!保持双腿与肩同宽站立,先抬起脚后跟,然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动,有节奏地重复这套工作30-50次,可以消耗热量40卡!

☆招式2:揽到极致,那就泡个健身澡

急性半癫疯怎么医治?第二招,我们在沐浴洗澡的时候,可以用手进行按摩四肢20分钟左右,这样的话,能够消耗掉40卡路里的热量。

☆招式3:花洒甩啊甩,和肉说ByeBye

第三招,和毛巾拉拉扯扯,马上瘦腰!拿一条70公分长的毛巾,双手各握其两端,缓缓渐伸至头癫痫首发要用多久的药顶,然后轻轻的将腰扭向左边,同时双手匀速向左移动,稍作停留再向右转动,然后反向重复动作,如此练习15-20分钟,大约可以消耗热量50-70卡!

☆招式4:和毛巾拉拉扯扯,速变“腰精一族”

第四招,泡个热水澡,就能达到一定的健身效果。郑州癫痫医院有哪几家把水温控制在37°C左右,然后浸泡半身,还可以按摩身体的各个部位哦!练习15分钟,大概可以消耗热量60卡。

☆招式5:手指动动,瘦身有法

第五招,按按“饥点”,抑制食欲。饭前30分钟,按5下,能让胃口缩缩缩!

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